Dağ Kekiği: doğadaki formuyla toplamanın şimdi tam zamanı olan ve son günlerde ihtiyacımız olan tüm etken maddeleri barındıran tek başına bir tıp merkezi olan bir bitki. Ufacık yaprakları canlandırıcı bir kokuya sahiptir ve etle yapılan tüm yemeklerin hoş bir tada sahip olmasını sağlar. Minik kekik yaprakları önemli oranda antiseptik özelliği sahip olan bir uçucu yağ içerir. Tedavide kullanımı: Kekik hem baharat hem de ilaç olarak kullanılan birkaç ıtır
Sevgili arkadaşlarım, Her aldığımız kararda olabileceği gibi spor yapmaya karar verdiğinizdede önünüze bir çok engeller çıkacaktır, hazırlıklı olun . Bunların başında sizi engellemek isteyen arkadaşlarınız, ilgilenmek zorunda olduğunuz aileniz ve çocuklarınız olacaktır. Ya onlarıda yanınıza çekmeye çalışın yada lütfen spor saatlerinizde kendinizden uzak tutun... Günlük işlerinizde çok yoğun olduğu için sizi isteksizleştirebilir. Spor yaparak daha enerjik ve başarılı olacağınızı
Alerjilerinizi Nasıl Yenebilirsiniz? Alerji nedir? vücudun bazı maddelere karşı aşırı hassasiyet göstermesidir vücudumuzun savunma sistemi fazla çalışır polenler kedi köpek gibi hayvan türleri günlük yaşamda sıkça kullanılan kimyasallar penisilin gibi bazı ilaçlar tozlar akarlar bazı gıdalar böcek sırıkları alerjiye neden olur bu maddeleri vücudumuz yabancı madde gibi görüp tepki verir Alerji belirtileri nelerdir? saman nezlesi (alerjik rin
Evimizde neler yapabiliriz?Coronaviruse karşı beslenme şeklimiz nasıl olmalı? 0n madde olarak sıralayacak olursak; 1. Karbonhidratlardan (rafine şeker ve beyaz unun kullanıldığı ekmek dahil her türlü yiyecek, tatlılar, börekler, makarna, pirinç pilavı vs.) kesinlikle uzak duralım. 2. Ağır yağlı yemekler yemeyelim. Yemeklerde margarin hiç kullanmayalım. Sızma zeytin yağı en iyisi. Çok gerekiyorsa az miktarda hakiki tereyağı kullanalım. 3. Sebze, meyve ağırlıklı be
Lavanta bitkisinin güzel kokulu açmamış çiçekleri ve bunlardan elde edilen uçucu yağın uykusuzluk, sinir bozuklukluları, gerginlik gibi psikolojik sorunlarda şikayetlerin hafifletilmesi ve tedavisinde etkili ve güvenilir bir tercih olduğu bilim çalışmalarla da ortaya konuluyor. Benim hem evde hem de fakültedeki odamda masamın üzerinde nane yağıyla birlikte lavanta yağı bulunur. Kendimi yorgun hissettiğimde her ikisinden arka arkaya koklarım. Ancak lavanta yağını daha az koklamak gerekir, fazla k
Doğal Eczane: Zeytin Yaprağı Zeytin yaprağı ekstresi hastalıklara karşı güçlü bir savunucu olarak tanınmakta ve ekstrenin yararlı özelliklerini araştırmak için çok sayıda bilimsel çalışma yapılmıştır. Zeytin yaprağı ekstraktının bildirilen yararları, artan enerji ve sağlıklı kan basıncını desteklemekten, kardiyovasküler sistemi desteklemeye ve bağışıklık sistemine kadar uzanmaktadır. Zeytin yaprağı, Zeytin ağacının (Olea europaea) ilk yaprağı Eski Mısır’da
Kış Ayları İçin Sağlık Kılavuzu Bu sene gribal enfeksiyonlar daha tehlikeli seyrediyor; bağışıklığınızı güçlendirin... Kış aylarında, bağışıklık sisteminin zayıflamasıyla enfeksiyon hastalıklarına yakalanma riski de artar. Bağışıklık sistemimizi güçlendirerek hastalıklara karşı daha dirençli olmanızı sağlayan aynı zamanda antioksidan olarak da görev yapan A, C ve E vitaminlerinden zengin besinleri günlük beslenme programımızda bulundurmamızda fayda var. Antioksidan vitaminlerd
KUŞBURNU ÇAYI: SOĞUK ALGINLIĞI VE VÜCUT DİRENCİ Günde 3 defa, 1 tatlı kaşığı parçalanmış kuşburnu meyvesi üzerine taze kaynatılmış sıcak su ilave ederek, 10 dakika demlendikten sonra içilir. Yemeklerden 30 dakika sonra içilmesi önerilir. *ZENCEFİL ÇAYI: ROMATİZMAL AĞRILAR, BULANTI VE TAŞIT TUTMASI 1 çay kaşığı zencefil üzerine, 1 fincan taze kaynatılmış sıcak su ilave edilerek 20 dakika bekletildikten sonra içilir. *A
Değerli okurlar, öyle sağlık problemleri var ki, önlem alınmadığında istenmeyen sonuçlar doğuruyor, yaşam kalitemizi azaltıyor. Bel ağrısı da bunlardan biridir. Sevindiricidir ki günlük hayatımızda dikkat edeceğimiz bazı noktalar, fizik tedavi uygulamaları, düzenli ve bilinçli egzersizlerle bu sorundan kurtulmak elimizde. 1. Günlük hayatınızda bel ve boynunuzu her zaman dik ve düzgün tutmaya çalışın. Hareketsizlik ve gelişigüzel oturma ya da uzanmalar belimizi bükebilir. Bel ağrısı
2020'DE EN TESİRLİ İLACIN İNANCIN OLSUN Yeni bir yıla başlarken, her yıldan olduğu gibi 2020'den de beklentilerimiz büyük. Yeni yıl ülkemiz ve dünyamız için değişik sıkıntılarla başlasa da umudumuz negatifliklerden daha büyük olmalı. İnşallah birlik, dirlik içinde, ülkemiz için daha çok çalışarak milletçe güzel günlere hep beraber ulaşacağız. Sağlığı olanın umudu, umudu olanın her şeyi vardır. Belki de böyle özel günler yeni ve daha sağlıklı başlangıçlar için motivasyon ol
KABIZLIKTA BESLENME Kabızlık için etkili çözüm dengeli beslenme ile mümkündür. Sebze, meyve ve tahıl ağırlıklı beslenme barsak hareketliliğini arttırır ve kabızlığı engeller. Ancak, beslenme kadar önemli olan diğer bir durum ise hareketli yaşamdır. Düzenli aktivite, sağlıklı beslenme ile bir arada olursa kabızlığın en önemli sebepleri ortadan kalkmış olur. Tüm bunlara rağmen bilhassa stres ve depresyon kaynaklı kabızlık günümüzde ciddi bir problem olarak ortaya çıkmaktadır. Bu